Звезда
-26 °С
Облачно
Антитеррор
Все новости
Общество
14 Ноября 2017, 12:48

Старость дома не застанет!

Участники «Веселых стартов», прошедших в конце сентября в с. Красноусольском под девизом «Старость нас дома не застанет».
Участники «Веселых стартов», прошедших в конце сентября в с. Красноусольском под девизом «Старость нас дома не застанет».

Давно доказано, что секрет активного долголетия и бодрого самочувствия кроется в правильном питании и занятиях физкультурой и спортом. Радует, что в районе немало энтузиастов здорового образа жизни, которые остаются верны своим добрым привычкам и любви к спорту.

Активное участие в различных спортивных соревнованиях для ветеранов принимают усольчане Г. А. Киекбаев, В. Ш. Калимуллина, Р. Р. Мухаметзянов и другие.

Регулярные физические нагрузки являются гарантированным методом профилактики любых заболеваний. Самая очевидная причина такой взаимосвязи – высокая кардионагрузка. Но есть и другие причины. Жировые клетки теряют объем естественным путем и в нужных количествах, а клетки мышц поддерживаются в здоровом и активном состоянии.

Необходимо хотя бы 10-20 минут в день заниматься любым видом спорта. Это не обязательно должна быть активная и изнуряющая тренировка. Для многих сложно выдержать полчаса спортивной нагрузки, а некоторые просто не могут найти свободные полчаса. В этом случае можно разделить свою физическую активность на три подхода по десять минут в течение дня.

Будьте здоровы!


Читайте нас в