Несладко от «сладкой» болезни

• Ι тип возникает вследствие недостаточной выработки инсулина поджелудочной железой;

• наследственная предрасположенность;

Сахарный диабет Ι типа предупредить невозможно, но соблюдение рекомендаций может приостановить развитие. Профилактика сахарного диабета особенно необходима людям, относящимся к группе риска – с наследственной предрасположенностью (близкое родство с человеком, больным сахарным диабетом Ι типа).

• питание: необходимо следить за количеством искусственных добавок, употребляемых в пищу, снижать потребление консервированных продуктов, богатых жирами, углеводами;

К группе риска заболевания сахарным диабетом ΙΙ типа относятся люди в возрасте старше 45 лет, а также имеющие родственников с сахарным диабетом. В этих случаях обязательно обследование на определение уровня сахара в крови не реже 1 раза в год – это позволит выявить болезнь на ранних стадиях и вовремя начать лечение.

Последствия сахарного диабета могут проявиться в осложнениях: потеря зрения, поражение сердечно-сосудистой системы, ухудшение работы почек.

Так как основной после наследственности причиной развития сахарного диабета является ожирение, то профилактика диабета ΙΙ типа должна начинаться с корректировки питания.

• недопустимо голодание и увлечение жесткими диетами;

Бездействие способствует развитию сахарного диабета ΙΙ типа. А вот ежедневная ходьба в течение 30 минут снижает риск его развития на 30%.

Телевизор, компьютер – это особенно пагубная форма бездействия: каждые 2 часа, которые проводятся перед экраном, увеличивает шансы развития диабета на 20%, что также увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 15%.

Профилактика сахарного диабета – это и сохранение положительного эмоционального духа. Постоянные стрессы, депрессия, нервное истощение могут привести к развитию заболевания. Стоит избегать ситуаций, вынуждающих нервничать, находить варианты выхода из депрессивного состояния.

В группу риска попадают те женщины, у которых за время беременности вес увеличился более чем на 17 кг, а также те, у которых ребенок родился весом 4,5 кг и выше. Профилактику сахарного диабета женщинам нужно начинать сразу после родов, так как он развивается постепенно и может проявиться через несколько лет. К предупредительным мероприятиям для женщин относят восстановление веса, физические нагрузки и поддерживание правильного образа жизни.

Профилактика сахарного диабета у детей должна начинаться с рождения. Искусственные смеси содержат большое количество белка коровьего молока, которое негативно сказывается на работе поджелудочной железы, поэтому ребенку необходимо грудное вскармливание до года. Второй мерой предотвращения заболевания сахарным диабетом является профилактика вирусных заболеваний (гриппа, краснухи) у детей.

Учитывая, что количество больных сахарным диабетом растет, проводить профилактику желательно каждому. Необходимо помнить, что правильный образ жизни, выполнение необходимых рекомендаций врача окупятся благоприятным прогнозом заболевания.

• натощак (до еды) 3,3-5,5 ммоль/л;

Существует простое правило: пить стакан родниковой или минеральной негазированной воды утром и перед каждым приемом пищи обязательно. Это необходимый минимум, чтобы поддерживать в организме здоровый водный баланс. При этом нельзя считать напитками, восполняющими водный баланс, следующие популярные продукты: газированные напитки, кофе, чай, алкоголь.