Звезда
-27 °С
Облачно
Антитеррор
Все новости
Здоровье
10 Декабря 2020, 15:00

Ноги – на… стену

Может быть, кому-то рекомендация держать ноги поднятыми на протяжении 20 минут каждый день покажется странной. Но на самом деле у этого упражнения есть несколько удивительных положительных эффектов.

Уменьшит отёчность

Образование отёков ног связано с плохим кровообращением. Очень важно проконсультироваться со специалистом, чтобы выявить источник проблемы. Отёки могут вызвать сбой в работе почек, неправильное питание, лишний вес или приём лекарственных препаратов. Указанное упражнение не станет панацеей от всех бед, но будет важным дополнением к проводимой терапии.

Снимет синдром уставших ног

Подъём ног вверх на 20 минут – один из самых простых способов снять напряжение в ногах после длительного трудового дня.

Улучшит пищеварение

Подъём ног вверх – это так называемое «активное смещение». Если ноги находятся выше головы, это способствует борьбе с задержкой жидкости в организме, а также улучшает пищеварение. Это улучшает подвижность кишечника, а в долгосрочной перспективе приведёт к лучшему усвоению питательных веществ, поступающих к нам с пищей. Это также поможет решить проблему запоров и восстановить внутреннее равновесие, которое вскоре будет заметно и внешне.

Расслабит нервную систему

Такое положение тела позволяет не только снять усталость в ногах, но и восстанавливает дыхание. Благодаря нему вы сможете вдыхать большее количество воздуха, что неизменно приводит к спокойному и ритмичному дыханию. В свою очередь это благотворно сказывается на состоянии нервной системы.

Успокоит психику

Первое, что вы заметите после процедуры – физическое облегчение, которое моментально расслабляет и успокаивает ум. Подобный процесс может приблизить вас к медитативному состоянию, позволяющему почувствовать себя лучше.

Будьте здоровы!

Читайте нас в