Какие продукты нельзя есть на ночь, потому что они мешают заснуть?

При длительном недосыпе может развиться аритмия, повыситься артериальное давление и даже развиться диабет, повышается риск развития болезни Альцгеймера и деменции.

Какие продукты мешают заснуть?

Любые напитки с содержанием кофеина во второй половине дня.

Шоколад. Какао-бобы содержат теобромин. Это вещество имеет структуру, аналогичную кофеину, и оказывает стимулирующее действие.

Салат и сырые овощи. Они плохо перевариваются, а высокое содержание клетчатки приводит к образованию газов в кишечнике, что может привести к метеоризму и спазмам.

Лакрица. Сладкий корень солодки повышает давление и бодрит.

Острая пища. Вещество капсаицин, которое содержится, например, в перце чили, может изменить температуру тела, что влияет на качество сна.

Имбирь – он стимулирует обмен веществ, и этот процесс не даст вам расслабиться и заснуть.

Чеснок. Может вызвать вздутие живота и сильную жажду, что не даст вам спокойно заснуть.

АиФ.