+23 °С
Дождь
Новости
18 Мая 2018, 09:15
Здоровое движение – жизнь!
Клубы по популяризации скандинавской ходьбы в районе активно пополняют свои ряды
Центр социального обслуживания населения «Родник Добра» через сеть своих работников в разных населённых пунктах продолжает активно развивать в Гафурийском районе ставшую за последние годы сверхпопулярной скандинавскую ходьбу.
Ещё в феврале по селам и деревням их насчитывалось 180, а в апреле – уже свыше 220 человек. Речь о неуклонно возрастающем количестве членов специально созданных клубов «Здоровое движение». В большинстве своём это пожилые люди, инвалиды. Именно для них социальная служба «Родник Добра» разработала и защитила программу занятий, получив необходимые средства из Фонда президентских грантов. В частности, было приобретено 70 комплектов особых палок для скандинавской ходьбы, обучены технике движения 14 социальных работников. И сегодня они в разных сельсоветах занимаются с пенсионерами этим прекрасным, оздоравливающим и общеукрепляющим видом физической деятельности.
– Проект мы реализуем для тех, кто хочет жить дольше, а болеть меньше, – говорит Розалия Рахмангулова, директор ЦСОН. – Всех желающих приглашаем стать участниками клубов «Здоровое движение». В них мы предлагаем освоить технику движения посредством специальных приспособлений (спортивных палок) и мотивируем регулярно проводить время в пеших прогулках по свежему воздуху.
Скандинавская ходьба стала популярной во всём мире благодаря благотворному воздействию на организм, доступности и безопасности для пожилых людей. Часть нагрузки с опорно-двигательной системы снимается за счёт постоянной опоры на палки. Соответственно, человек меньше устаёт, не травмируется, наоборот, укрепляет своё тело и иммунитет, нормализует давление и обмен веществ.
Наиболее активно в занятия по скандинавской ходьбе сейчас включились пожилые люди в селе Мраково (в местном клубе насчитывается 30 членов), а также в деревнях и сёлах Инзелга (23), Сабаево (21 человек), Имендяшево (20) и других населённых пунктах.
Все участники клубов прошли предварительный медицинский осмотр, получили разрешение терапевтов.
– Самое главное, – говорит заведующая отделением ЦСОН Э. Р. Султангулова, – мы побудили наших пенсионеров выйти из своих домов. Теперь они приходят в клубы, больше общаются, занимаются ходьбой и благодаря этому уже имеют хорошие результаты. У них улучшаются показатели по артериальному давлению, обмену веществ, они стали меньше принимать лекарства и жаловаться на состояние здоровья. Занятия проходят под присмотром социальных работников два-три раза в день и занимают минимум час времени.
Проект не просто пришёлся по душе гафурийцам, но и стал показательным для других муниципалитетов, поскольку подобных примеров очень мало.
Ралия Рашитовна Юсупова, пенсионерка, с. Тугаево:
– Скандинавской ходьбой нам предложила заняться наш социальный работник Рахиля Юсупова. Мы не сразу решились на такое дело, люди все-таки немолодые, все надо сначала обдумать и взвесить. Однако Рахиля убедила, что ничего вредного и опасного нет. Вот уже около двух месяцев мы посещаем занятия с группой односельчан. Свежий воздух, движение дают о себе знать. Чувствуем себя помолодевшими! В былые годы на лыжах передвигались, а теперь и более доступный – «всесезонный» способ освоили. Здоровью это действительно помогает! Лично у меня меньше стало жалоб на сердце и остеохондроз пока не так «шалит».
Минигуль Аетбаевна Идрисова, пенсионерка, д. Акташ:
– Деревня у нас маленькая и дружная, о любом событии быстро становится известно каждому. И если один что-то решил, то и остальные его поддержат. Когда наш соцработник предложил нам укрепить здоровье за счёт особых упражнений и техники ходьбы, то мы сначала немного удивились. Дело непривычное – неужели кто-то отважится? Но всё же решили попробовать. Научились ходить с палками, так нам легче двигаться, можно пройти большое расстояние и не устать. Сейчас чувствуем себя лучше! Меньше болят суставы, давление пришло в норму. Вся наша деревня благодарит директора ЦСОН «Родник Добра» и соцработников за такое хорошее занятие для пожилых людей. Оно улучшает самочувствие!
Ирина Алексеевна Ярмухаметова, инвалид 3 группы, д. Мраково:
– Месяца занятий скандинавской ходьбой пока недостаточно, чтобы говорить о заметных изменениях для организма, но самочувствие действительно постепенно улучшается. Лично я, позанимавшись, чувствую себя более-менее удовлетворительно. Главное, выработать привычку и не забрасывать полезное дело, тогда и успех будет. Пожилые люди с годами все больше жалуются на здоровье, но кроме употребления лекарств, никаких других мер не принимают. Активный образ жизни способен помочь в большинстве случаев, хорошо, что появился такой проект, что есть специальное снаряжение и можно заниматься зарядкой и физической культурой без вреда для здоровья
