Продукты, которые идеально подходят в жару. Что можно и нужно пить и есть, подсказывают диетологи

В Гафурийском районе как следует "обосновалась" 35-градусная жара. Что говорить, в такую погоду многие люди чувствуют себя неважно. Однако бодрость помогут сохранить советы диетологов. Они рекомендуют в летний зной есть солёную еду и утолять жажду горячим чаем.Итак, продукты, которые идеально подходят в жару. Что можно и нужно пить в жаркую погоду:- Простая вода. Каждые 45 минут надо пить по 150–200 миллилитров обычной негазированной воды.- Кисломолочные напитки, например, айран или кефир, лучше обезжиренный. Кефир содержит необходимые аминокислоты, кальций, калий, налаживает пищеварение, утоляет голод и жажду.- Домашний квас, но не слишком сладкий.- Чай, причем лучше выбирать зеленый, и его температура имеет значение. Медики предлагают брать пример с азиатов и пить горячий чай, это нормализует теплообмен изнутри и создает ощущение прохлады снаружи.О том, что нужно есть в жаркую погоду, читаем по ссылке ниже.