Кефиром – по лишнему весу

Новогодние праздники – это не только расслабляющий отдых и обильное застолье. Но ещё и пара-тройка лишних килограммов. Если после сытных каникул на весах совсем не те цифры, которые вы ожидали увидеть, пора браться за дело.

Диетологи советуют начать с регулирования режима дня, умеренных физических нагрузок и правильного питания, ускоряющего метаболизм.

Предлагаем читателям рецепты лучших коктейлей для улучшения обмена веществ на основе полезного и любимого многими напитка – кефира.

С мёдом

Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и мёда с 2 ст. ложками кипячёной воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

С яблоками

Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на тёрке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу.

Лечебный

Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного мёда и щепотку корицы. Оставьте настаиваться 10 мин. Затем всё взбейте в блендере.