И будьте счастливы!

Советы психолога для наших читателей

«Человек – творец своего счастья», – так гласит старинная русская пословица. Казалось бы, простой вопрос: что такое счастье?

Но этим вопросом задаётся множество людей в течение многих лет. Однозначного ответа точно нет. Каждый человек волен отвечать по-своему. И для каждого это будет своё, особенное, желаемое счастье.

В свою очередь я хотела бы вам порекомендовать несколько простых вещей, чтобы стать счастливее:

1. Попробуйте «притвориться» счастливым – улыбнитесь, расправьте плечи, разгладьте хмурый лоб. Сами не заметите, как настроение улучшится.

2. Смех мгновенно снимает напряжение. Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки. Или же со своими друзьями, родственниками вспомните смешные моменты жизни.

3. Создайте свой набор для успокоения. Например, успокаивающий травяной чай, свечи, интересная книга, кусочек пирожного и т. д.

4. Учитесь отдавать не только вещи и деньги. Самый ценный дар – это время, посвящённое окружающим, готовность выслушать и ваше внимание.

5. Попробуйте провести один день без гаджетов, смартфона, компьютера. Такая передышка снимет стресс и заставит вас больше общаться с людьми, с родственниками в реальном мире.

Будьте счастливы!

А. КАДЫРГУЛОВА, психолог службы семьи.