Любое потребление алкоголя - это риск

- В новогодние праздники необходимо обратить внимание на риски, связанные с употреблением спиртосодержащей продукции. Мы все знаем, что безопасных доз алкоголя не существует. Любое потребление алкоголя -  это риск, - рассказывает Татьяна Старостина. - Все рекомендации на сайте Республиканского клинического наркологического диспансера связаны с предотвращением тех рисков, которые мы можем ожидать именно вот в такие длинные новогодние выходные.

Нарколог отметила, что при подготовке к празднованию новогодней ночи необходимо отдохнуть и выспаться. Ведь раздражительность и повышение тревожности приводит к тому, что человек хочет быстро расслабиться, в том числе с помощью потребления большого количества спиртного. При этом стоит обратить внимание на качество покупаемого алкоголя. Нельзя покупать сомнительный алкоголь в непроверенных торговых точках, необходимо внимательно изучать этикетки, чтобы убедиться в подлинности того напитка, который планируете приобрести. Кроме того, не стоит употреблять алкоголь несколько дней подряд.

- Нужно запланировать праздник, а не застолье, продумать активную праздничную программу. В новогоднюю ночь мы всегда рекомендуем больше двигаться, выйти на прогулку и подышать свежим воздухом. Нужно относиться к длинным выходным как к возможности сделать что-то действительно хорошее для себя и своей семьи, - говорит врач. - Нужно помнить, что субъективно всё измеряется количеством полученных впечатлений. Алкоголь всегда притупляет остроту тех впечатлений, которые человек может получить. Выпивая, мы фактически крадём у себя тот драгоценный отдых, который могли бы провести с пользой.

Как встретить Новый год здоровым

А вот какие советы дала читателям врач-нарколог республиканского наркодиспансера Елена Михайлова. 

Совет первый. Это самый лучший праздник в году. Сделайте его действительно волшебным — откажитесь от алкоголя! Есть тысячи рецептов коктейлей, в том числе и шипучих, без алкоголя! В трезвом состоянии вы сможете очень ярко почувствовать радость общения с вашими родными и близкими. И станете примером для своих детей, которые возьмут традицию праздновать Новый год без алкогольных напитков!

Совет второй. Если вы все-таки не можете обойтись без традиционного алкогольного атрибута, то покупайте его обязательно в специализированном магазине с акцизной маркой. Углекислый газ, который содержится в шипучих винах, увеличивает всасываемость алкоголя. Поэтому, по возможности, не нужно смешивать крепкий алкоголь с шампанским, равно как и другие напитки.

Прежде всего, не стоит сразу же выпивать алкоголь на голодный желудок, лучше начать с закусок. Жирная, тяжёлая пища — не самый лучший вариант. Правда, и лёгкие зелёные салаты тоже не очень подходят — они хоть и не принесут вреда, но бесполезны в качестве закуски при употреблении алкоголя. Организму нужны клетчатка, пектин и белок. Поэтому лучше всего в качестве закуски подойдут:

запечённые мясо и рыба, приготовленные овощи, салаты типа винегрета, квашеная капуста. Пить лучше не спеша. Например, 50 мл водки организм может переработать за час. И тогда опьянения не наступит или оно будет слабым. Желательно, чтобы между приёмами алкоголя проходило 40–60 минут. Надо дать организму время метаболизировать, то есть обработать алкоголь. Мешать напитки не следует, особенно разной крепости, цветов и газации. Лучше, чтобы было меньше брожения и эфирные масла были одинаковые. Так организму будет проще справиться с последствиями застолья. Пейте больше воды. Не допускайте обезвоживания, старайтесь восполнять потери жидкости и минералов. Лучше всего подойдёт негазированная минеральная вода;

На следующий день лёгкие физические упражнения или прогулка на свежем воздухе помогут улучшить кровоснабжение тканей и органов, ускорить восстановление нормального метаболизма. А вот кардионагрузки или поход в баню категорически запрещены. Это только ухудшит состояние. Нельзя курить во время употребления алкоголя, так как никотин усиливает интоксикацию. Или хотя бы ходите на перекур реже и курите поменьше.

Но самое плохое, что можно сделать на утро, — это продолжить праздник и опохмелиться. Несмотря на кажущееся первичное улучшение состояния, опохмел ведёт к развитию зависимости.

Всё вышесказанное касается человека, у которого нет проблем с алкогольной зависимостью, и кто не хочет получить излишнюю интоксикацию во время длительных праздничных каникул. Зависимым же людям употреблять алкоголь вообще нельзя.

Совет третий. Прежде чем произнести первый тост, рекомендуется съесть что-нибудь жирное. Пища, как правило, защищает желудок, замедляя скорость проникновения алкоголя в организм. Предпочтение лучше отдавать слабоокрашенным напиткам: чем светлее алкоголь, тем меньше токсических соединений в нем содержится.

Совет четвертый. Умеренность употребления и качество напитка. Известно, что в Европе едят, запивая, а у нас — пьют, закусывая. Предпочтение лучше отдавать сухим винам с низким содержанием сахара (сахаром «маскируют зачастую низкое качество алкоголя). Учитывать законы совместимости и принципы алкогольной экологии! Коньяк не подают к бульонам! Нельзя принимать алкоголь с лекарственными препаратами.

Совет пятый. Больше двигайтесь и не сидите за столом, а активно проводите время в различных играх! Возьмите с собой термос с душистым чаем. А главное, помните, что при такой встрече Нового года вы будете в хорошем настроении и добром здравии.

Совет шестой. Что делать, если отравился некачественным алкоголем?

Даже самый качественный алкоголь — это токсичное вещество. Именно поэтому по утрам после гулянок раскалывается голова, тошнит и дико хочется пить. Но всё это покажется цветочками, если попался некачественный алкоголь или его суррогат. Метиловый спирт в организме превращается в формальдегид — опаснейший токсин, который даже в сравнительно небольших дозировках может привести к слепоте и летальному исходу. Поэтому при подозрении на употребление суррогатов алкоголя необходимо немедленно вызывать скорую помощь.

Совет седьмой. Если же всё-таки произошёл запой, при котором человек пил алкоголь несколько дней (особенно если у него в анамнезе уже были какие-то осложнения, алкогольные галлюцинозы), то надо обращаться к специалистам. Выходить из этого состояния лучше в условиях лечебного учреждения специализированного стационара под круглосуточным наблюдением медработников.

Вам помогут по адресу: с. Красноусольский, ул. Аэродромная, 15, телефон: +7 961 042 03 03 (в рабочие дни с 17:00 до 08:00; в выходные и праздничные - с 08:00 до 08:00).

Фото: Фото:Валерий Шахов, Башинформ.